Kassier

Stefanie Holzner

08039/9020604

Bernadette Schaber

Beisitzerin

Evi Kaesler

Marianne Eder

Burgi Schaber

Funktionelle Gymnastik  mit Silvia

In ihrer Stunde werden verschiedene Schwerpunkte wie Bauch-Beine und Po bearbeitet

Pilates Level 2 mit Burgi

Pilates ist ein einzigartiges, faszinierendes, sanftes Ganzkörpertraining aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen.

Bei  diesem harmonischen Körpertraining wird die Muskulatur gestärkt und verlängert. Fexibilität und Haltung werden verbessert. Im Gegensatz zu konventionellen Workouts werden bei Pilates die Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern der Körper wird als Einheit betrachtet.

Fit ins Alter mit Evi (im Gasthaus Kapsner)

Schwungvoll in den 3.Lebensabschnitt. Unser Ziel - geistige und körperliche Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Herz-Kreislauftraining, Koordinations- und Konzentrationsübungen, Wirbelsäulengymnastik, gezielte Übungen gegen Osteoporose, auch Spiel, Tanz und Entspannungsübungen mit Musik runden das Stundenprogramm ab

Nordic-Walking mit Marianne und Christl (Treffpunkt am Sportheim)

Mit fachlicher Anleitung bewegen wir uns gezielt im Ausdauer – und Fettverbrennungsbereich.

Step-Aerobic mit Alexandra

Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe der Steps verändert werden. Je höher die Plattform ist, desto intensiver fällt das Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.

Body-Mix mit Alexandra

Ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Kraft- Ausdauertraining für den gesamten Körper. Die Kraftausdauerelemente werden wechselweise durch hinzunahme von Zusatzgeräten sinnvoll ergänzt.

Das Training definiert die Muskeln und kräftigt den gesamten Körper. Für einen starken und gesunden    Bewegungsapparat.

Pilates Level 1 mit Burgi  

"Rückenfit für jederMann" mit Angi

Ein abwechslungsreiches Kursprogramm mit gezielten Übungen aus dem Ausdauer-. Kraft-. Beweglichkeits- und Koordinationsbereich sorgen für einen gesunden leistungsfähigen Körper, eine aufrechte Haltung und ein spürbares Wohlgefühl. 

NEU:  Stabil und doch beweglich?! mit Angi

Unter diesem Thema findet eine weitere Kurseinheit statt. Diese Sportstunde kombiniert die Klassiker der Fitnesswelt und konzentriert sich auf verschiedenste Elemente aus Faszientraining, Pilates, Stretching uvm.