Abteilung für

Fitness und Bewegung


1.Abteilungsleiterin

Christa Wittmann

08039/3345


2. Abteilungsleiterin

Doris Gilles-Hörfurter

08039/3536

 


Kassier

Stefanie Holzner

08039/9020604




Michaela Maierbacher

Beisitzerin

Brigitte Rottmoser

Schriftführerin

Bernadette Schaber

Beisitzerin


Unsere Übungsleiterinnen


Silvia Tamme

Doris Gilles-Hörfurter

Evi Kaesler



Alexandra Fenzl

Christl Ostarek

Marianne Eder



Angelika Roth

Burgi Schaber



Unsere Übungsleiterinnen besitzen alle einen Übungsleiterschein bzw. eine Fachlizenz.

Durch das Besuchen von Seminaren und Lehrgängen sind sie immer auf dem neuesten Stand.

Angebote

In allen Übungsstunden sind Interessierte jederzeit zu einem Probetraining willkommen.


Montag

19.15 Uhr

Funktionelle Gymnastik  mit Silvia

In dieser Stunde werden verschiedene Bereiche wie Bauch, Beine und Po trainiert.

 


20.30 Uhr

Pilates Level 2 mit Burgi

Pilates ist ein einzigartiges, faszinierendes, sanftes Ganzkörpertraining aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen.

Bei diesem harmonischen Körpertraining wird die Muskulatur gestärkt und verlängert, Flexibilität und Haltung werden verbessert. Im Gegensatz zu konventionellen Workouts werden bei Pilates die Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern der Körper wird als Einheit betrachtet.


Dienstag

09.30 Uhr

Fit ins Alter mit Evi (im Gemeinschaftshaus in Schechen)

Schwungvoll in den 3. Lebensabschnitt. Unser Ziel - geistige und körperliche Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Auf dem Programm stehen Herz-Kreislauftraining, Koordinations- und Konzentrationsübungen, Wirbelsäulengymnastik und gezielte Übungen gegen Osteoporose. Spiel, Tanz und Entspannungsübungen mit Musik runden die Stunde ab.


18.30 Uhr

Yoga für Anfänger mit Steffi (im Gemeinschaftshaus in Schechen)

(begrenzte Teilnehmerzahl - bereits ausgebucht)


18.30 Uhr

Power-Nordic-Walking mit Marianne und Christl (Treffpunkt am Sportheim)

Mit fachlicher Anleitung bewegen wir uns gezielt im Ausdauer- und Fettverbrennungsbereich.



 Mittwoch

20.30 Uhr

Body-Mix mit Alexandra

Ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Kraftausdauertraining für den gesamten Körper. Die Kraftausdauerelemente werden wechselweise durch Hinzunahme von Zusatzgeräten sinnvoll ergänzt.

Das Training definiert die Muskeln und kräftigt den gesamten Körper. Für einen starken und gesunden Bewegungsapparat. 

 



Donnerstag

15.30 Uhr

Nordic Walking mit Marianne und Evi (Winterpause bis Anfang März)

Viel Bewegung, frische Luft und jede Menge Spaß für begeisterte Nordic Walker, solche die es werden wollen und Wiedereinsteiger. Spaß und Bewegung für jedes Alter!             


17.30 Uhr

Pilates Level 1 mit Burgi (im Gemeinschaftshaus in Schechen)

 


18.45 Uhr

Pilates Level 1 mit Burgi (im Gemeinschaftshaus in Schechen)

 


18.00 Uhr

Step-Aerobic mit Alexandra

Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform (Step). Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps verändert werden. Je höher der Step, desto intensiver fällt das Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreografie wird begleitend der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition.

 

 


19.00 Uhr 

"Rückenfit für JederMann" mit Angi 

 Ein abwechslungsreiches Kursprogramm, mit gezielten Übungen aus dem Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsbereich, sorgt für einen gesunden leistungsfähigen Körper, eine aufrechte Haltung und ein spürbares Wohlgefühl.


20.00 Uhr

Stabil und doch beweglich! mit Angi (Winterpause bis März)

Unter diesem Thema findet eine weitere Kurseinheit statt. Diese Sportstunde kombiniert die Klassiker der Fitnesswelt und konzentriert sich auf verschiedenste Elemente aus Faszientraining, Pilates, Stretching uvm.