Abteilung für

Fitness und Bewegung


1.Abteilungsleiterin

Christa Wittmann

08039/3345


2. Abteilungsleiterin

Doris Gilles-Hörfurter

08039/3536

 


Kassier

Stefanie Holzner

08039/9020604




Michaela Maierbacher

Beisitzerin

Brigitte Rottmoser

Schriftführerin

Bernadette Schaber

Beisitzerin


Unsere Übungsleiterinnen


Silvia Tamme

Doris Gilles-Hörfurter

Evi Kaesler



Alexandra Fenzl

Christl Ostarek

Marianne Eder



Angelika Roth

Burgi Schaber



Unsere Übungsleiterinnen besitzen alle einen Übungsleiterschein, bzw. eine Fachlizenz.

Durch das Besuchen von Seminaren und Lehrgängen sind sie immer auf dem neuesten Stand.

Angebote

In allen Übungsstunden sind Interessen jederzeit zu einem Probetraining willkommen.


Montag

19.15 Uhr

Funktionelle Gymnastik  mit Silvia

In ihrer Stunde werden verschiedene Schwerpunkte wie Bauch-Beine und Po bearbeitet


20.30 Uhr

Pilates Level 2 mit Burgi

Pilates ist ein einzigartiges, faszinierendes, sanftes Ganzkörpertraining aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen.

Bei  diesem harmonischen Körpertraining wird die Muskulatur gestärkt und verlängert. Fexibilität und Haltung werden verbessert. Im Gegensatz zu konventionellen Workouts werden bei Pilates die Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern der Körper wird als Einheit betrachtet.Funktionelle Gymnastik  mit Silvia

In ihrer Stunde werden verschiedene Schwerpunkte wie Bauch-Beine und Po bearbeitet


Dienstag

09.30 Uhr

Fit ins Alter mit Evi (im Gasthaus Kapsner)

Schwungvoll in den 3.Lebensabschnitt. Unser Ziel - geistige und körperliche Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Herz-Kreislauftraining, Koordinations- und Konzentrationsübungen, Wirbelsäulengymnastik, gezielte Übungen gegen Osteoporose, auch Spiel, Tanz und Entspannungsübungen mit Musik runden das Stundenprogramm ab


18.30 Uhr

Nordic-Walking mit Marianne und Christl (Treffpunkt am Sportheim)

Mit fachlicher Anleitung bewegen wir uns gezielt im Ausdauer – und Fettverbrennungsbereich.


Mittwoch

19.30 Uhr

Step-Aerobic mit Alexandra

Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe der Steps verändert werden. Je höher die Plattform ist, desto intensiver fällt das Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choregraphie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.


20.30 Uhr

Body-Mix mit Alexandra

Ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Kraft- Ausdauertraining für den gesamten Körper. Die Kraftausdauerelemente werden wechselweise durch hinzunahme von Zusatzgeräten sinnvoll ergänzt.

Das Training definiert die Muskeln und kräftigt den gesamten Körper. Für einen starken und gesunden    Bewegungsapparat.


Donnerstag

18.00 Uhr

Pilates Level 1- mit Burgi

 


Donnerstag

19.15 Uhr

"Rückenfit für jederMann" mit Angi

Ein abwechslungsreiches Kursprogramm mit gezielten Übungen aus dem Ausdauer-. Kraft-. Beweglichkeits- und Koordinationsbereich sorgen für einen gesunden leistungsfähigen Körper, eine aufrechte Haltung und ein spürbares Wohlgefühl.