Abteilung für
Fitness und Bewegung
1.Abteilungsleiterin
Christa Wittmann
08039/3345
2. Abteilungsleiterin
Doris Gilles-Hörfurter
08039/3536
Kassier
Stefanie Holzner
08039/9020604
Michaela Maierbacher
Beisitzerin
Brigitte Rottmoser
Schriftführerin
Bernadette Schaber
Beisitzerin
Silvia Tamme
Doris Gilles-Hörfurter
Evi Kaesler
Alexandra Fenzl
Christl Ostarek
Marianne Eder
Angelika Roth
Burgi Schaber
Unsere Übungsleiterinnen besitzen alle einen Übungsleiterschein, bzw. eine Fachlizenz.
Durch das Besuchen von Seminaren und Lehrgängen sind sie immer auf dem neuesten Stand.
In allen Übungsstunden sind Interessen jederzeit zu einem Probetraining willkommen.
Montag
19.15 Uhr
Funktionelle Gymnastik mit Silvia
In ihrer Stunde werden verschiedene Schwerpunkte wie Bauch-Beine und Po bearbeitet
20.30 Uhr
Pilates Level 2 mit Burgi
Pilates ist ein einzigartiges, faszinierendes, sanftes Ganzkörpertraining aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen.
Bei diesem harmonischen Körpertraining wird die Muskulatur gestärkt und verlängert. Fexibilität und Haltung werden verbessert. Im Gegensatz zu konventionellen Workouts werden bei Pilates die Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern der Körper wird als Einheit betrachtet.
Dienstag
09.30 Uhr
Fit ins Alter mit Evi (im Gasthaus Kapsner)
Schwungvoll in den 3.Lebensabschnitt. Unser Ziel - geistige und körperliche Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Herz-Kreislauftraining, Koordinations- und Konzentrationsübungen, Wirbelsäulengymnastik, gezielte Übungen gegen Osteoporose, auch Spiel, Tanz und Entspannungsübungen mit Musik runden das Stundenprogramm ab
18.30 Uhr
Nordic-Walking mit Marianne und Christl (Treffpunkt am Sportheim)
Mit fachlicher Anleitung bewegen wir uns gezielt im Ausdauer – und Fettverbrennungsbereich.
Mittwoch
19.30 Uhr
Step-Aerobic mit Alexandra
Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe der Steps verändert werden. Je höher die Plattform ist, desto intensiver fällt das Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.
20.30 Uhr
Body-Mix mit Alexandra
Ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Kraft- Ausdauertraining für den gesamten Körper. Die Kraftausdauerelemente werden wechselweise durch hinzunahme von Zusatzgeräten sinnvoll ergänzt.
Das Training definiert die Muskeln und kräftigt den gesamten Körper. Für einen starken und gesunden Bewegungsapparat.
19.15 Uhr
"Rückenfit für jederMann" mit Angi
Ein abwechslungsreiches Kursprogramm mit gezielten Übungen aus dem Ausdauer-. Kraft-. Beweglichkeits- und Koordinationsbereich sorgen für einen gesunden leistungsfähigen Körper, eine aufrechte Haltung und ein spürbares Wohlgefühl.
20.15 Uhr
NEU: Stabil und doch beweglich?! mit Angi
Unter diesem Thema findet eine weitere Kurseinheit statt. Diese Sportstunde kombiniert die Klassiker der Fitnesswelt und konzentriert sich auf verschiedenste Elemente aus Faszientraining, Pilates, Stretching uvm.