Abteilung für
Fitness und Bewegung
1.Abteilungsleiterin
Christa Wittmann
08039/3345
2. Abteilungsleiterin
Doris Gilles-Hörfurter
08039/3536
Kassier
Stefanie Holzner
08039/9020604
Michaela Maierbacher
Beisitzerin
Brigitte Rottmoser
Schriftführerin
Bernadette Schaber
Beisitzerin
Unsere Übungsleiterinnen
Silvia Tamme
Doris Gilles-Hörfurter
Evi Kaesler
Alexandra Fenzl
Christl Ostarek
Marianne Eder
18.30 Uhr
Angelika Roth
Burgi Schaber
Unsere Übungsleiterinnen besitzen alle einen Übungsleiterschein bzw. eine Fachlizenz.
Sie nehmen regelmäßig an Seminaren und Lehrgängen teil und sind daher immer auf dem neuesten Stand.
Angebote
In allen Übungsstunden sind Interessierte jederzeit zu einem Probetraining willkommen.
Nordic Walking findet wieder statt (Dienstag, 18:30 Uhr, Donnerstag, 17:00 Uhr). Alle anderen Stunden entfallen bis nach den
Sommerferien.
Montag
19.15 Uhr
Funktionelle Gymnastik mit Silvia
In dieser Stunde werden verschiedene Bereiche wie Bauch, Beine und Po trainiert.
20.30 Uhr
Pilates Level 2 mit Burgi
Pilates ist ein einzigartiges, faszinierendes, sanftes Ganzkörpertraining aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen.
Bei diesem harmonischen Körpertraining wird die Muskulatur gestärkt und verlängert, Flexibilität und Haltung werden verbessert. Im Gegensatz zu konventionellen Workouts werden bei Pilates die Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern der Körper wird als Einheit betrachtet.
Dienstag
09.30 Uhr
Fit ins Alter mit Evi - 1. Kurs (im Gemeinschaftshaus in Schechen)
Schwungvoll in den 3. Lebensabschnitt. Unser Ziel - geistige und körperliche Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Auf dem Programm stehen Herz-Kreislauftraining, Koordinations- und Konzentrationsübungen, Wirbelsäulengymnastik und gezielte Übungen gegen Osteoporose. Spiel, Tanz und Entspannungsübungen mit Musik runden die Stunde ab.
10.45 Uhr
Fit ins Alter mit Evi - 2. Kurs (im Gemeinschaftshaus in Schechen)
18.30 Uhr
Power-Nordic-Walking mit Marianne und Christl (Treffpunkt am Sportheim)
Mit fachlicher Anleitung bewegen wir uns gezielt im Ausdauer- und Fettverbrennungsbereich.
Mittwoch
19.30 Uhr
Body-Mix mit Alexandra
Ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Kraftausdauertraining für den gesamten Körper. Die Kraftausdauerelemente werden wechselweise durch Hinzunahme von Zusatzgeräten sinnvoll ergänzt.
Das Training definiert die Muskeln und kräftigt den gesamten Körper. Für einen starken und gesunden Bewegungsapparat.
Donnerstag
17:00 Uhr
Nordic Walking mit Marianne und Evi
Viel Bewegung, frische Luft und jede Menge Spaß für begeisterte Nordic Walker, solche die es werden wollen und Wiedereinsteiger. Spaß
und Bewegung für jedes Alter!
17.30 Uhr
Pilates Level 1 mit Burgi (im Gemeinschaftshaus in Schechen)
18.45 Uhr
Pilates Level 1 mit Burgi (im Gemeinschaftshaus in Schechen)
18.00 Uhr
Step-Aerobic mit Alexandra
Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform (Step). Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps verändert werden. Je höher der Step, desto intensiver fällt das Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreografie wird begleitend der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition.
19.00 Uhr
"Rückenfit für JederMann" mit Angi
Ein abwechslungsreiches Kursprogramm, mit gezielten Übungen aus dem Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsbereich, sorgt für einen gesunden leistungsfähigen Körper, eine aufrechte Haltung und ein spürbares Wohlgefühl.
20.00 Uhr
Stabil und doch beweglich! mit Angi
Unter diesem Thema findet eine weitere Kurseinheit statt. Diese Sportstunde kombiniert die Klassiker der Fitnesswelt und konzentriert sich auf verschiedenste Elemente aus Faszientraining, Pilates, Stretching uvm.